ПОРАДИ БАТЬКАМ: як “тримати себе в руках” і не зриватися на дитині

ПОРАДИ БАТЬКАМ: як “тримати себе в руках” і не зриватися на дитині

ПОРАДИ БАТЬКАМ:  як “тримати себе в руках” і не зриватися на дитині

ПОРАДИ  БАТЬКАМ:
як “тримати себе в руках” і не зриватися на дитині

● Поставте себе на місце дитини і постарайтесь зрозуміти її.
● Спробуйте зрозуміти причину вашого гніву. Можливо не дії дитини вас розізлили.
● Відразу все з'ясовуй, наприклад: “Я засмучуюсь, коли ти не робиш вчасно уроки”.
● Якщо чимось розгнівались, опануйте свої емоції: вийдіть з кімнати, дихайте глибоко, випийте чаю, вийдіть на прогулянку.
● Думайте про вирішення проблеми, а не про її суть. Поміркуйте над тим, що можна зробити зараз, щоб виправити ситуацію.
● Приділіть увагу собі, виділяйте для цього час, щоб уберегтися від емоційного вигорання.
● Розподіліть обов'язки у сім'ї, просіть у дітей про допомогу.
● Прислухайтесь до критики та порад інших, але фільтруйте їх.
● Зверніться до психолога за допомогою. В Україні є безкоштовні лінії психологічної підтримки для батьків. 

 

При підготовці матеріалів використані інтернет-ресурси.

Матеріал підготувала практичний психолог колегіуму

Сторожук Ірина Миколаївна

 онлайн-консультації з 10.00 до 13.00

 ел. адреса storozhukirini29@gmail.com

Навігація